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9 mars 2015 1 09 /03 /mars /2015 08:45

C'est un rituel de début de saison sur les sentiers des monts d'or et pour beaucoup un rendez vous incontournable. En effet, ce n'est pas moins de 1600 partants qui se réunissent ce dimanche 8 mars sous l'arche de départ à Chasselay (69).

Au programme du jour, les coureurs ont le choix entre deux parcours: un de 25 km avec 1100 D+ et un de 42 km avec 2000D+.

Malgré une reprise tardive (après 6 semaines de blessure suite à une belle entorse survenue le 28 décembre dernier) je décide de venir sur le Trail des cabornis avant tout pour m’entraîner et emmagasiner des heures et des kilomètres.

Donc ce Trail des cabornis fait partie intégrante de ma préparation. Je ne cherche pas non plus à faire du jus la semaine d'avant. Je l’intègre complètement dans le programme.

Le départ est rapide (j'ai envie de dire comme d'habitude). Mais je ne m'en préoccupe absolument pas. Je m'enferme immédiatement dans ma bulle pour ne pas rapidement perdre de vue mon objectif premier. Je cours à mon rythme, je surveille le cardio du coin de l’œil.

Les kilomètres défilent. Je me sens bien. Il fait beau. Le parcours propose énormément de monotraces, et de singles surplombants la vallée du Rhône. C'est très beau. Que du bonheur me dit un des sympathiques bénévoles.

Trail des cabornis

Nous sommes sur un parcours exigeant qui demandent une vigilance permanente. C'est par endroit très technique. Il faut rester concentré sur ses foulées.

Après la bifurcation des deux parcours, je constate qu'il y a déjà beaucoup moins de monde. Et forcément c'est quand même plus agréable. Le parcours n'est qu'une succession de montées et descentes, autant dire que c'est usant. Ça demande donc une certaine fraîcheur physique, et ça tombe bien, car il me semble que je l'ai. Je commence à rattraper plusieurs coureurs. Je me sens bien en jambes. Je marche très peu. A mon train, je passe quasiment tout en courant.

Trail des cabornis

Aux alentours du km 28, je rattrape Sissi Cussot (team Asics). Tout le monde connait les qualités de cette athlète. Là je me dis: n'en fais-tu pas trop? N'es-tu pas au dessus de ton "régime" pour bien finir l'épreuve? Ca commence à cogiter dans ma tête. Mais pourtant je me sens bien, alors j'insiste. Je sens qu'elle cale un peu dans les bosses. Alors je la double et je relance. Je gère bien mon allure. Je suis constant dans l'effort. On va se livrer un mano à mano durant plus de 10 km. Et franchement, c'était bien sympa...

Ce petit jeu nous fait franchir la ligne d'arrivée dans la même minute. J'ai trouvé ce petit clin d'oeil assez chouette.

Trail des cabornis

Voici les résultats:

http://www.terrederunning.com/medias/news_medias/361/CLASSEMENT_FINAL_23-40.pdf

Pour conclure:

J'ai essayé de rendre une belle copie de ma course, sans accoup. Je voulais faire une course pleine et la prendre comme un bon entrainement, pour savoir où j'en étais après un hiver chahuté, mais aussi dans l'optique d'engranger des heures en vue de mon objectif du 11 avril, et ma participation à l'UBVT - Ultra Beaujolais Village Trail.

Je suis donc pleinement satisfait. L'objectif est atteint.

Je me classe 32e / 400 coureurs (environ) en 4h24' soit à 9.5km/h de moyenne. Mais ça c'est de la littérature à coté du plaisir "monstre" que j'ai pris sur ses sentiers, ...

Crédit photo: gs-image

Trail des cabornis

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19 novembre 2014 3 19 /11 /novembre /2014 21:43

Mercredi 19 novembre

Une petite sambuy pour commencer l'hiver! Voilà une belle transition entre deux saisons.

Session raquette avec Laura et Cyril, tout dans la joie et la bonne humeur. Ou comment profiter de chaque instant.

La nature nous a encore offert des panoramas aux couleurs automnales surprenantes, ...

C'est si simple et si beau, ...

Merci à Cyril pour les photos

Petite sambuy
Petite sambuy
Petite sambuy
Petite sambuy
Petite sambuy
Petite sambuy
Petite sambuy
Petite sambuy
Petite sambuy
Rien de tel qu'une bonne cuisse de poulet du marché pour repartir à neuf :-)

Rien de tel qu'une bonne cuisse de poulet du marché pour repartir à neuf :-)

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1 novembre 2014 6 01 /11 /novembre /2014 16:23

Samedi 1er novembre

Faverges depuis le solliet

Faverges depuis le solliet

le charvin et ses couleurs automnales

le charvin et ses couleurs automnales

massif de l'arclosan

massif de l'arclosan

Le cirque de l'arclosan

Le cirque de l'arclosan

L'arclosan et le crêt des mouches (en haut à droite)

L'arclosan et le crêt des mouches (en haut à droite)

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